深圳华厦眼科医院

07-04

暑假即将来临,家长应如何保护好孩子的视力?

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暑假即将来临

时间长、天气热

孩子容易出现生活不规律

缺少户外活动

长时间近距离用眼

近视加深等情况

近视可防可控不逆

各位家长应该多关注下孩子的视力

要做到早预防、早发现、早干预

孩子出现哪些信号要警惕近视?

当孩子表现出以下行为时,需警惕视力下降问题。

◽ 看物体时经常眯眼;

◽ 频繁眨眼;

◽ 经常揉搓眼睛;

◽ 经常歪着头看物体;

◽ 经常皱眉;

◽ 经常拉扯眼角;

◽ 经常斜着眼看东西;

◽ 看东西时眼睛跟东西贴得很近;

◽ 经常看错人或看不清东西。

家长在家可以这样检测孩子的视力是否正常。

✅ 新生儿:用不太强的光源照射眼睛;如果新生儿对光照没有反应,表示其视力可能有严重问题。

✅ 1-2月的宝宝:当将某物突然移近时,会引起眨眼。如孩子没有反应,则可能视力有问题。

✅ 2-5月的宝宝:不能跟随眼前的玩具或者灯光转动眼球,意味着孩子的视力较差。

✅ 1岁左右的宝宝:如果怀疑宝宝一只眼有视力障碍,可交替遮盖眼睛观察其行为。遮盖视力差的一只眼睛时,孩子表现不在意;遮盖视力好的一只眼时,TA会因看不清而烦躁、哭闹、拒绝遮盖,如此一来,就能简单判断哪只眼睛有问题了。

✅ 3岁以上的儿童:家长可教其辨认“E”形视标,或辨认供儿童使用的简单图形视标,完成视力检查。使用视力表检查视力时,应根据视力表的要求设置检查距离(一般要求5米左右),并光线充足。


若孩子出现近视的情况,家长在暑假应主动带孩子到医院检查视力,若发现孩子有视物眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状,要及时到的眼科医院进行检查,做到早发现、早预防、早矫正。


医生会根据情况给予最优的治疗方案。目前可用于近视防控的手段有佩戴框架眼镜、角膜塑形镜(俗称OK镜)、低浓度阿托品滴眼液等,但这些方法并不是人人适用,需在医生指导下进行选择和使用,定期复查。


暑期,如何做好近视防控

01

 坚持每天户外活动2小时

充足的户外阳光可以延缓眼轴增长的速率。在户外,除了可以享受充足的光照,眼睛不自觉地眺望远处物体,也可以得到充分的放松。当然,户外活动时间是可以累积的,只要每日户外时间累计达到2小时。

02

 控制电子产品使用时长

如果不是出于学习目的,必须使用电子产品的话,单次不宜超过15分钟,每天使用不宜超过1小时。推荐大家使用20-20-20护眼法则,即用眼20分钟,看20英尺以外(6米以外),看20秒,可以缓解用眼疲劳。

03

 牢记“一尺一拳一寸”

书写阅读时要保持用眼距离合理、头位端正,坚持“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺(约33厘米),胸口离桌沿一拳(约10厘米),握笔的手指离笔尖一寸(约3厘米)。不要趴在桌上或躺在床上、沙发上看书,更不能在行进的车厢里看书。

04

 营养均衡

有研究显示,偏食人群的近视发生率更高,比如摄入绿叶菜、胡萝卜,豆制品及动物肝脏少的,喜欢喝含糖饮料的,所以建议大家注意营养均衡,减少食用垃圾食品。

05

 充足的睡眠

充足的睡眠不仅对儿童青少年身体生长发育十分重要,还有益于视觉发育。建议家长以身作则,暑期不熬夜,引导孩子规律作息,睡眠充足。幼儿、小学生每天睡眠时间不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时。



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