孩子近视度数"蹭蹭"涨？家长用这几种方法防控可以少走弯路

近年来，越来越多的孩子被近视问题所困扰。有些家长发现，孩子的近视度数似乎一直在迅速增长，让他们感到焦虑和困惑。

但别担心，深圳华厦眼科医院副院长、深圳市青少年近视防控专家组聘请讲师韩冰教授给家长们一些日常防控近视的方法，帮助孩子减缓近视度数的增长，为他们的视力健康保驾护航。

视力保护

控制孩子使用电子产品的时间和频率，建议：0~3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等电子产品；3~6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等电子产品；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。

使用电子屏幕学习时，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍，观看30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

视距调整

教育孩子正确的阅读姿势和习惯，保持适当的视距是非常重要的。孩子应该保持一定的阅读距离，避免过度靠近书本或屏幕。

遵守“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。同时，光线明亮、书本清晰，为孩子提供良好的学习环境。

户外活动

从医学的角度，户外运动能够影响孩子体内多巴胺的分泌，而多巴胺能够抑制眼轴变长，缓解视疲劳和近视的加重。

据统计，每天2小时的日间户外活动，可以抵消一天因为近距离用眼带来的近视风险，孩子患近视的概率就会大大下降。

饮食均衡和良好生活习惯

建议给孩子提供富含维生素A、C和E以及抗氧化物质的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等。此外，鼓励孩子养成良好的生活习惯，如规律作息、充足的睡眠和适度的体育锻炼。

定期检查眼睛

定期带孩子进行视力检查是非常重要的。医生可以评估孩子的视力状况，若近视出现，应及时进行近视防控干预，目前手段包括角膜塑形镜（OK镜）和离焦眼镜。

角膜塑形镜是一种采用高透气性分子材料制造的硬性隐形眼镜，通过夜晚睡觉时佩戴，改变角膜的形态，白天不需要戴眼镜，就可获得清晰的裸眼视力。同时减缓近视度数增长速度，是青少年近视防控的理想选择。

离焦眼镜镜片采用多区正向光学离焦设计，具有两个区域组成。中心光学区被用来矫正孩子的视力，让他们能够清晰地看到远处景物。镜片周边延续到中心的近视离焦区，将周围物体的图像聚焦在视网膜之前。这种设计的镜片能够干预并抑制眼轴的过度拉长趋势，有助于减缓近视度数的增长速度，对于控制青少年近视的发展起到积极的作用。

深圳华厦眼科医院将于10月28日（本周六）下午2:00在院内多功能会议室举办睛喜狂欢GO  刷新视界观近视防控知识讲座，讲座特邀韩冰副院长做科普。

报名参加活动的粉丝朋友们，到场将享受四重福利。

01【送精美礼品一份+免费医学验光检查】 

02 无门槛参与抽取

【2500元、2800元、3200元角膜塑形镜代金券 】 

03 角膜塑形镜全场8.5折，框架眼镜8折（不含镜框）、太阳镜全场6折。

04免费亲子医学验光检查套餐：

儿童青少年验光检查：普通视力检查、电脑验光、眼压检查、小瞳检影验光、裂隙灯检查、眼外肌功能检查、眼轴测量。

成人验光检查：普通视力检查、电脑验光、眼压检查、裂隙灯检查、小瞳检影验光。

如果您或您的孩子近期都没做过眼健康检查，深小厦建议您先扫码报名并前往医院进行免费医学验光检查，以了解孩子视力状况。

（名额有限，先报先得）

在保护孩子的眼睛健康过程中，家长的陪伴和正确引导起着至关重要的作用。让我们一起努力，为孩子们一个健康的视力成长环境。