深圳华厦眼科医院

09-10

浓情九月,礼献恩师——教师节将真情献给最爱的老师!

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2024年9月10日

是我国第40个教师节

祝可爱可敬的人

教师节快乐!


教师是一个崇高的职业,也是高用眼群体,长时间面对电教设备、电脑等电子屏幕,伏案看书、写教案、批作业,容易出现视力下降、视疲劳、干眼等各种眼健康问题。带孩子看世界的广大教师们,也不要忘记关怀自己的眼健康。


为了守护教师们的眼健康,以下是一些实用的护眼小贴士:

教师护眼指南


养成良好的用眼习惯


遵循“20-20-20”原则:每用眼20分钟,就远眺20英尺(约6米)的地方,持续20秒。这有助于缓解眼部疲劳。

保持正确的坐姿:确保眼睛与电脑屏幕保持适当的距离(约一臂长),屏幕略低于眼睛水平,以减少眼睛的压力。

定时休息:备课、批改作业等长时间用眼时,记得定时休息,避免连续用眼时间过长。

优化用眼环境

调整光线:在使用电脑、手机等电子产品时,将光线调得柔和些,避免光线过强或过暗对眼睛造成伤害。同时,确保室内光线充足且均匀,避免在昏暗的环境中用眼。


使用护眼台灯:一盏好的护眼台灯能够减少蓝光伤害,提供均匀柔和的光线,保护视力健康。


增加室内湿度:长时间在空调房中工作,容易导致空气干燥,进而影响眼睛健康。因此,可以在开空调的同时打开加湿器,增加室内湿度。

合理饮食与营养补充

均衡饮食:尽量避免摄入油腻高脂的食物,多清淡饮食,并多饮水。日常可多吃富含维生素A、C和叶黄素的食物。

注意眼部卫生与保健

避免用脏手揉眼:教师们每天要与粉尘为伴,因此需格外注意眼部卫生,切勿用脏手揉眼。


定期做眼保健操:通过按压眼部的穴位,促进眼睛的血液循环,缓解视疲劳。


热敷眼睛:热敷可以促进睑板腺、泪腺功能,睑板腺脂质质量。‍‍‍‍‍‍


及时就医与检查

定期眼健康检查:建议年长的教师每年定期进行眼健康检查,及时发现并治疗眼部疾病。

眼睛不适及时就医:如觉眼干、有异物感或视力下降等,应及时到医院就诊,根据医生建议进行合理科学的治疗。

送上教师福利


感念师恩 礼颂美好

教师节来临之际

深圳华厦眼科医院

推出优惠,敬献睛彩


福利一


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福利二

9月15日(本周日),深圳华厦眼科医院将在雅枫国际酒店5楼雅枫厅举办线下摘镜答谢会,诚邀各位老师参与!



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