深圳华厦眼科医院

05-23

夏日炎炎,眼睛也要防晒吗?

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5月份的尾巴

6月份的前奏

深圳的夏天很“热情”

面对热情如火的阳光

一年一度的防晒“大战”又开启了

除了要小心皮肤被晒黑晒伤

眼科专家温馨提醒:

眼睛的防晒也必不可少!

为什么眼睛也要防晒?

如何做好眼睛的防晒?


眼睛为什么要防晒?


高温天气,眼睛可能受到的损伤主要来源于强烈的太阳光线,包括我们肉眼看不见的紫外线和看得见的强光。


大多数人都能认识到皮肤防晒的重要性,然而,对眼睛的防晒就没那么多的了解了。实际上,眼睛防晒更应该注意,紫外线会对角膜、晶体、视网膜造成伤害,造成各种眼睛患病的几率增加。

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01晶状体

晶状体会吸收大部分紫外线,产生自由基,对晶状体造成破坏,加速老化,从而引发白内障。紫外线强烈的地方,比如高原地区,人群中白内障的发病率也会明显增加。

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02结膜

紫外线辐射被认为是导致翼状胬肉形成的主要环境因素。较多的日光照射,特别是UVB的辐射,可引起角膜缘干细胞功能受损,破坏角膜缘微环境的稳态,使得结膜血管和成纤维细胞等向角膜中心生长而发病。

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03视网膜

直视太阳会导致强烈的光线直接射入眼睛,从而对视网膜造成损伤。即使是眯起眼睛较短时间地直视太阳,也会导致眼前出现短时间的黑影症状,严重影响视网膜健康。

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04白内障

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紫外线穿过角膜,到达晶状体,会被晶体蛋白吸收,长期累积会导致晶体蛋白变性,促使白内障的发生。这也是高海拔、低纬度(强紫外线照射)地区经常从事户外劳动的人易患白内障的原因。

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05眼底

长波紫外线可穿透眼内直达眼底,长期会造成眼底黄斑灼伤,从而引起黄斑病变等视网膜疾病,导致不逆性中心视力下降、视野变形等。

如何做好眼睛防晒?


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01配戴合适的太阳镜

夏日出门,要戴有防紫外线功能的太阳镜。需要注意的是,并不是所有的有色眼镜都有防紫外线的功能。


如果在烈日下佩戴的是没有防紫外线功能的太阳镜,在太阳镜深色镜片所营造出来的环境下,瞳孔会出现放大的情况,而此时紫外线透过镜片照射进来,会直接进入到放大的瞳孔中,这比不佩戴太阳镜对眼睛所造成的伤害更大。


太阳镜应该具备UV标识,且选择UV系数高于400的太阳镜,才能够很好地发挥防紫外线,保护眼睛的作用。

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02避免直射阳光

尽量避免双眼被阳光直射,夏季光照强烈,直射眼睛会有灼伤视网膜的危险。户外活动时,应该尽量减少在靠近水面、金属表面、沙地表面等反光较强的环境。

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03选合适的时间段进行户外活动

在户外活动时,可选择适当的时间段,避免上午10点至下午16点阳光烈的时候进行室外活动,外出时可戴太阳帽、太阳眼镜、打伞等进行紫外线防护,减少紫外线对眼睛的伤害。

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04饮食

在日常饮食中,可以适当多摄入富含维生素A、维生素C及叶黄素的食物,可以起到保护眼睛预防紫外线的作用。

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