五一假期出游，这些护眼方法不能少！

五一假期将至，正是出游的好时机。无论是去繁华都市感受人文魅力，还是到山川湖泊享受大自然的宁静，大家都期待着在旅途中留下美好的回忆。然而，旅途中眼睛长时间暴露在各种环境中，面临着诸多挑战。

下面深小厦就为大家介绍一些五一出游护眼的小贴士，让我们在欣赏美景的同时，也能呵护好心灵的窗户。

五一期间去阳光强烈的地方，眼睛容易受到紫外线的伤害，引发眼部不适，甚至增加患白内障、黄斑病变等眼部疾病的风险。

佩戴太阳镜

选择一副能阻挡紫外线（具备UV400 标识）的太阳镜就显得尤为重要。出游时，无论是在海边、山顶还是城市街道，太阳镜都能为眼睛提供必要的保护。

现在，深圳华厦眼科医院医学配镜中心为助力大家五一出游护眼，特别推出太阳镜优惠活动：GUC（古驰 GUCCL）板材太阳镜新款享7.5 折优惠；普拉达太阳镜低至7折；还有特价太阳镜仅售88元。快来挑选一款适合您的太阳镜，为眼睛增添一份贴心呵护，尽情享受美好假期！ 

旅途中，我们的眼睛可能会长时间处于紧张状态，比如长时间坐车看窗外风景、走路时不断观察周围环境，这些都会导致眼疲劳。

做眼保健操

简单的眼保健操能促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。利用休息时间，找个安静的地方，按照眼保健操的步骤进行操作，能让眼睛迅速活力。

携带人工泪液

干燥的空气、长时间看东西等都可能导致眼睛干涩。携带一瓶人工泪液，当眼睛感觉干涩时，滴上1 - 2 滴，能快速滋润眼睛，缓解不适。

合理的饮食也能为眼睛健康提供支持。旅途中，可以多吃一些富含维生素A、C、E 和叶黄素的食物。

富含维生素A、C 和 E 的食物

如胡萝卜、动物肝脏等，维生素A 是视网膜的重要组成部分，能维持正常的视觉功能。柑橘、草莓、坚果富含维生素C 和E ，具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害。

富含叶黄素的食物

玉米、菠菜等，叶黄素能过滤蓝光，保护眼睛的黄斑区。

五一假期，愿大家都能拥有清晰明亮的视野，尽情享受旅途的美好。让我们从现在开始，做好护眼措施，为眼睛撑起一把坚固的“保护伞”。